Bulan Ramadan adalah momen suci bagi umat Muslim di seluruh dunia. Meskipun berpuasa selama lebih kurang 12 jam, kita tetap bisa menjalani aktivitas dengan produktif. Berikut adalah beberapa tips agar Anda tetap fokus dan berenergi selama berpuasa:

Lakukan Pekerjaan Setelah Sahur: Setelah sahur, tubuh akan merasa berenergi. Gunakan waktu ini untuk menyelesaikan pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga dan yang paling penting di hari itu. Studi menunjukkan bahwa orang cenderung lebih berkonsentrasi di pagi hari, sehingga hasil pekerjaan bisa lebih baik.

Buat Daftar Tugas (To-Do List): Jika jadwal Anda padat, buatlah daftar pekerjaan yang harus dilakukan. Prioritaskan tugas-tugas yang mendesak. Dengan daftar ini, Anda bisa tetap beraktivitas secara efisien meskipun sedang berpuasa.

Tentukan Target Selama Ramadan: Pasang target yang ingin dicapai, seperti mengkhatamkan Al-Qur’an atau membentuk tubuh yang ideal. Pecah target menjadi bagian-bagian kecil agar lebih mudah dicapai.

Istirahat yang Cukup: Istirahat yang cukup membantu mengembalikan kesegaran tubuh. Luangkan waktu untuk tidur siang agar memiliki energi yang cukup hingga berbuka.

Berbuka dengan Hidangan Ringan: Jangan berlebihan saat berbuka. Konsumsilah hidangan seperti buah, sayuran, sup, dan puding agar tubuh tetap segar dan siap melanjutkan ibadah.

Rencanakan Waktu untuk Bersantai: Sesekali, luangkan waktu untuk bersantai agar pikiran dan mood tetap terjaga.

Ingatlah bahwa puasa bukanlah alasan untuk kurang produktif. Dengan mengatur pola hidup dan menjaga kesehatan, kita bisa tetap beraktivitas dengan baik selama bulan Ramadan. Semoga tips ini membantu. 

Sumber : CNBC Indonesia